肌肉是指人体的肌肉组织和皮下脂肪组织，可以大致分为平滑肌、骨骼肌和心肌等类型。肌肉组织可以牵引骨骼从而产生关节运动，起到类似于杠杆的作用。临床上按照肌肉的不同形状可以分为三角肌肉、斜方肌肉等等，其中斜方肌是人体重要的肌肉组织之一。斜方肌位于臂部和项部的皮下组织，在外观上呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，可以起到悬吊肩带骨的作用。
斜方肌疼痛怎么缓解
一般情况下，人体共有两个斜方肌肉，如果两侧斜方肌共同收缩则可以使头部和脊柱伸直。如果一侧斜方肌收缩，则可以使头向同侧或向对侧回转。通常情况下，斜方肌会在儿童时期逐渐发育，可以预防和矫正驼背的情况。斜方肌附近分布着较多的神经、静脉和动脉，在某些刺激下可能会出现疼痛的情况。如果长时间低头弯腰会导致斜方肌承受较大的负担，从而引发酸痛的情况。除此之外，如果枕头过高、床垫过软或局部受风寒刺激，也可能会引发斜方肌酸痛的情况。要改善斜方肌酸痛的症状首先需要明确引发因素，然后才能针对原发原因进行调理治疗。
如何保护斜方肌
1、平时可以适当活动斜方肌并对其进行热敷，有助于促进血液循环缓解疲劳的情况。
2、在天气变化较大的时候注意做好局部保暖，可以预防一系列不适症状。
3、适当进行打羽毛球、游泳等体育锻炼有助于锻炼斜方肌，增强机体的免疫力。
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如何缓解斜方肌酸痛
缓解斜方肌酸痛的方法主要有以下几点：第一，就是做好局部的保暖，同时注意不要经常性的过度劳累、不要提拉一些重物、尽量避免上肢的活动量太大。第二，可以选择进行局部的热敷和按摩等方法进行调理、治疗。第三，可... 详细»
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拉伸斜方肌会让斜方肌变大吗
拉伸斜方肌不会让斜方肌变大。肌肉的拉伸属于是肌肉的一种放松。能够松解紧张的肌肉，让肌肉松弛下来。不会增加肌肉的肌纤维含量，不会让肌肉变大。想要让斜方肌变大，需要通过抗阻力的力量训练来进行。在对抗阻力的... 详细»
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斜方肌按摩能消除吗
斜方肌是每个人都会有的一块重要肌肉，它主要位于人体的后颈部、肩颈部以及后背部的上半部分，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。它是非常重要的背部肌肉组织，一侧斜方肌会将人体的肩带骨与颅底和椎骨连接在一起... 详细»
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