跑步的时候岔气怎么办
跑步的时候岔气应该立即停止跑步，轻轻的拍打胸部来缓解症状，也可以通过深吸一口气，然后将气憋住缓缓的将气呼出来改善症状。
岔气又称急性胸肋疼，是由呼吸肌痉挛引起的，主要出现在跑步、举重、跳高以及搬运重物时用力过度或不当的时候，一般在运动过后就会消失。跑步岔气一般是因为运动不当而引起的肌肉扭挫伤，平时在运动的时候要注意可以选择有氧运动。
在跑步之前要适当的做热身活动，可以避免岔气的发生。
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