老是会胡思乱想怎么办
老是胡思乱想，可以从以下几个方面进行自我调节：
1.养成良好的作息习惯，多到户外活动，多与他人交流沟通，尽量避免独处。
2.可以根据自己的特长培养兴趣爱好，参加集体活动有助于分散注意力，克服胡思乱想的问题。
3.克服多愁善感的性格缺陷，尽量培养积极，乐观开朗的性格特征，以顺其自然的心态对待生活和工作中的不如意。
4.如果患者胡思乱想的内容比较荒诞，不切合实际，要考虑与精神疾病有关，建议到精神科就诊。
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