有的人睡不着觉会老乱想，脑子里像过电影一样，白天的各种事都会浮现出来，控制不了，这就是睡前焦虑。
原因是长时间过度的压力，导致焦虑、紧张，由植物神经功能紊乱、大脑神经功能失调引起的。
睡不着觉老乱想时，如果超过半小时睡不好觉，建议患者到心理科的睡眠门诊看看，调整一下状态。
建议平时保持良好的作息规律，每天定时起床，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶、泡泡脚、睡前少看手机，使神经舒缓下来，可帮助提高睡眠质量。
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