上夜班怎么调理身体
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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上夜班的患者，在睡前可以用百合、莲子、桂圆、大枣等泡茶服用，有助于提高睡眠质量。
下班前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，以免影响下班后睡眠质量。饮食上可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体维生素和矿物质，多吃优质蛋白食物，增加身体营养。适当的锻炼，提高身体免疫力，提强体质。
长期上夜班可能会导致内分泌失调，部分患者可能会引起失眠等症状，对身体伤害比较大。
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