本身夜间各个脏器的功能，新陈代谢均会减慢处于一个休息状态，长时间的上夜班熬夜会导致新陈代谢，作息规律的紊乱，并出现夜间入睡困难，白天困乏，精神差，这样白天可以通过适当的补助睡眠来缓解一下精神状态，但是睡眠的时间不适宜过长，以免影响夜间的睡眠，另外平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意补充优质蛋白，提高机体的免疫力，同时要注意锻炼身体。
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长期上夜班怎么保养
人体保证足够的睡眠时间是相当重要的，晚上11点钟至凌晨4点钟的子午觉对健康起着很大的作用。因为在这段时间，是整个机体内分泌代谢系统工作最旺盛的时候，同时也会对白天产生的垃圾进行调整，对血脂、血糖、尿酸... 详细»
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上夜班会得癌症吗
上夜班对身体肯定是没有什么好处的，尤其是经常上夜班的人，会引起身体免疫力下降还会影响体内的生物钟，造成生物钟的紊乱。但是目前还没有明显的证据证明经常上夜班的人患癌症的几率比其它人更大一些。目前来说还没... 详细»
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上夜班胃疼难受怎么回事
上夜班出现有胃疼难受的情况，主要考虑是本身有胃炎、胃溃疡等导致出现的症状，可以适当的少量进食，观察症状是否能够恢复。同时也可以对胃部，进行局部的热敷和轻度的按摩，配合应用保护胃黏膜的药物，和养胃的药物... 详细»
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