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晚上抽筋怎么办

晚上抽筋可以通过热敷、按摩、补充钙质等方式缓解。

夜晚睡觉时,如果没有注意腿部保暖,易引起抽筋。用热水袋热敷,轻轻按摩,促进肌肉放松,可以改善抽筋。也有可能是白天做了剧烈的运动,引起腿部肌肉过度疲劳导致的抽筋,也可以通过热敷、按摩方式缓解。

另外,有部分人因为体内缺钙,引起腿部抽筋,可以适当补充钙质,多吃含钙量高的食物,能缓解抽筋。

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