怎样合理饮食才能达到营养均衡
如果想合理饮食、均衡营养，一定要饮食多样化，满足身体的各个所需，才有利于人体的生长发育。
营养是维持生长发育和各种生理功能的动态的生物学过程。因此在日常生活中一定要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、奶制品等。蛋白质和脂肪是维持人体生长发育的重要元素，因此在日常生活中还需要适当的搭配一些鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉等食物。
为了达到营养均衡，一周应该保证在25种食物以上，同时还要适当的进行一些活动，增强体质，对生长发育都有一定的帮助。
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