减肥吃苹果好吗？
病情描述：同学最近在减肥，看她瘦的很快，说每天就吃几个苹果，然后跑步，减肥吃苹果好吗？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥吃苹果不错。苹果富含维生素、矿物质、水分和纤维素。减肥期间吃苹果，可以减少主食的摄入，让人有饱腹感，达到减肥的效果。苹果中的粗纤维还能促进胃肠蠕动，防止便秘。吃苹果可以加速体内脂肪的消耗，所以吃苹果对减肥有很多好处。另外，吃苹果的时候，最好慢慢嚼，可以洗干净，甚至带皮吃。但是，单独吃苹果并不会达到减肥的效果，也应该适当吃一些主食，增加一些锻炼。
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