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苹果对便秘有效果吗？

病情描述：这几天我的便秘好像有一点严重，我听说苹果对便秘挺好的。请问苹果对便秘有效果吗？

医生回答 (1)

邢龙 副主任医师
淮北市人民医院三级甲等

病情分析：

苹果对于便秘有一定的效果，因为苹果含有丰富的膳食纤维、鞣酸和果胶，能够促进肠蠕动，有利于缓解便秘的症状。有便秘的病人，平时可以适量的吃一些苹果，也可以吃一些香蕉、猕猴桃等。平时注意吃一些粗纤维类食物，比如韭菜、芹菜等，并且要养成好的排便习惯。

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