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每天晚上吃什么能减肥?

病情描述:我这段时间变得特别肥,我想好好减肥,请问医生,每天晚上吃什么能减肥?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥期间晚餐最好在饮食热量摄入的话,一定不要超过420卡路里,过多了就很容易将热量转化成脂肪的。人肥胖最主要的原因就是缺乏锻炼,然后在饮食方面又不注意,建议你平时多吃一些蔬菜和水果,像小白菜,芹菜,胡萝卜,发菜。等等都是可以的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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