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每天400千卡能减肥吗？

病情描述：我最近想减肥，每天晚上出去跑五公里，消耗400千卡。每天400千卡能减肥吗？

医生回答 (1)

赵天豫 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，首先来说正常的人每天的基本的消耗量大约是2000千卡，也就是说，你如果是基本上什么都不做的话，那么需要这部分的热量，那么如果你每天摄入量低于这个水平的话，或者是增加你的消耗量，那么就可以起到一定的减肥作用，也就是说适当的活动可以起到一定的效果。

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