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单脚站立的好处有哪些？

病情描述：最近我们正在军训，教官要求我们单脚站立，因此我想问单脚站立的好处有哪些？

医生回答 (1)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

一般单腿站立能够加强肌肉的力量，而且可以加强人体平衡感觉，增强核心肌群力量。但是两边需要注意平衡用力，而且要交替站立，以免出现一边肌肉力量过大导致脊柱侧弯或者骨盆倾斜等。做完这些训练之后，可以做一些牵伸动作放松肌肉，减轻肌肉疲劳感。

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