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怎样练三角肌？

病情描述：我想要练三角肌，但是又担心练不好反而反弹了，请问，怎样练三角肌？

医生回答 (1)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，平时可以通过举重、举杠铃或者是游泳等一些体育活动进行锻炼三角肌。再就是俯卧撑这个活动也是非常锻炼三角肌的，每天坚持做50到100个俯卧撑，通过以上活动，坚持一段时间，三角肌就能够被锻炼的很丰满，很有力量，也可以到专业的健身房去锻炼。

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