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登山能减肥吗？

病情描述：我最近想减肥，然后身边有一个登山社，我想加入，不知道登山能减肥吗？

医生回答 (1)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

登山是可以减肥。因为登山属于有氧运动，可以在登山过程中消耗掉脂肪，从而达到减肥的目的，并且使肌肉紧实，也有腿部塑性的作用。而且不仅可以减肥，还可以放松心情，增加愉悦感，但要做好相关事先准备，以免造成运动损伤，并且不宜带太多东西，以免加重膝盖负担。

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山东大学齐鲁医院营养科; 擅长：主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗，孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人

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