吃坚果容易发胖么?
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病情分析:
你好,吃坚果少吃一些问题不大,但是像这种零食的话,还是建议你一定要控制它的量,身体发胖主要的原因就是平时热量过多的摄入,吃零食的话它的热量摄入又是很难以控制的,所以要想有一个好的身材,就必须要管住自己的嘴巴,另外一定要迈开自己的腿,多做运动,平时有时间一定要参加户外活动,不要老是呆在家里。
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病情分析:
坚果含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,在用餐时和饭一起吃,能让餐后饱腹感持续更久,有利于减肥。但是食用过量的坚果,会导致大量的脂肪堆积在体内,从而导致发胖。建议平时可以适当的食用坚果,餐后半小时后进行适量的运动,睡觉前不要吃坚果。