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我半夜醒来就睡不着了，怎么回事？

病情描述：天气变冷之后我的睡眠质量反而变差了，我经常会在半夜醒来，一旦我醒来之后我就特别有精神，就再无睡意了，然后一直醒着直到天亮。我半夜醒来就睡不着了，怎么回事？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

天气变冷之后，睡眠质量也变差了，睡觉醒来以后就睡不着了，有可能是喝有点神经衰弱有关系。可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，莲子等有安神作用的食物；睡前可以喝热牛奶，也可以多听听音乐，做一些室内的活动促进睡眠，服用点镇静安神的药物。
刘一宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，您的这种情况，可以考虑为很多种，首先可能是房间温度或高或低，其次就是睡前吃了太多食物，还有就是白天睡觉多。建议：天气变冷房间的温度温度要适宜，睡觉前2到3小时不要吃食物，以及大量饮水，白天尽量不要睡觉太长时间以免晚上没有睡眠。

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