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小孩晚上入睡困难，怎么办？

病情描述：医生，你好，我已经被我的孩子搞得精神衰弱了，晚上他老是要很晚才能睡着，我早上又要很早起床挤地铁上班，所以想问一下医生，小孩晚上入睡困难，应该怎么办？很烦啊。

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

你好亲，

现在宝宝的症状是晚上睡眠少，多燥动。这多属于生活习惯造成的。需要改变的原因有，白天适量休息。晚上不适宜吃太多食物。容易食积，注意不要上火多饮水少吃零食甜食等。慢慢调整睡眠，会变好的。亲，希望我的回答，能给你带来帮助，谢谢。
陈婷医师
太原市和平医院二级甲等

病情分析：

你好，孩子出现入睡困难的这种情况，大多数由于生物钟颠倒的因素导致，与家长平时的诱导方式也有关系，首先要注意晨起的时间，尽量保证在7点到8点左右，午睡达到固定的状态，尽量三点以前起床。晚上原则上要求8点半开始进行哄睡，九点可以达到睡眠的状态。

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