人每天需要多少睡眠时间算正常?

病情描述：我的工作也是我的爱好，我特备热爱我的工作，我本人也是个工作狂，呆在家里时间很少，我觉得事业比爱情重要的多，现在每天起来很早上班，晚上回家也是做PPT，处理客户的事情，每天睡的时间很好，我爸妈最近给我安排了相亲想让我尽早结婚，我想改善我的生活习惯，人每天需要多少睡眠时间算正常

医生回答 (2)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般正常工作要注意放松心态，要注意劳逸结合，平常正常人尽可能的保证每天八个小时的睡眠时间是最好的，同时要白天注意适当锻炼身体。要注意培养一些兴趣爱好，同时要注意加强身体的营养补充，特别是要注意补充维生素和微量元素以及优质蛋白比较多的食物。
张文娟 住院医师
东平县第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，一般情况下建议正常人的睡眠状态最好保持在6到8个小时左右最好，如果你晚上睡不着的话，那么中午的时候小睡半个小时也可以起到休息的作用，所以建议晚上在11点左右睡觉，早上可以在六点左右起床。另外中午的时候睡半个小时到一个小时左右。

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