男生怎么增加肌肉?
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病情分析:
男生想长肌肉必须到健身房去,每天坚持一个小时左右的健身运动,这样才能练出来肌肉。比如说,举哑铃,练单杠,双杠,举重等等。这些运动都可以练出来肌肉。青壮年时期的男子,不管工作有多忙,一定要抽出时间去锻炼。这样对身心健康非常的有益。
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田力 主治医师
滕州曹庄煤炭有限责任公司卫生所 一级
你想增加肌肉的话,只能是健身了,除此以外是没有其他的什么办法的,并且,健身还需要坚持下来,你锻炼个3周、5周的是看不出多少健身效果的,只能是长期的坚持,另外,健身的时候需要循序渐进的锻炼,不要一开始就高强度的锻炼,目的是防止锻炼时不小心受伤了。