午觉睡不着，如何是好？
病情描述：医生，我现在是一名男大学生，我平时都有睡午觉的习惯，可是现在我午觉竟然睡不着觉。而且已经持续了一周了。为什么会这样子呢？午觉睡不着，如何是好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，这种情况可能是由于最近过度的劳累，或者是晚上休息不好，精神压力比较大，引起的午睡睡眠质量比较差。一般在冬天的时候中午的时间比较短，如果没有午睡也是不会影响身体的。主要是保证夜间的睡眠充分，这样才能有利于身体健康的成长
-
-
-
宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
中午如果睡不着，可以躺下20分钟。这样身体也会得到舒缓，身体还有精神也能得到很好的恢复。有时候睡觉和周围的环境也有关系。如果天气比较热，光线比较强，也会影响到睡眠的质量，中午如果睡不着不要勉强，可以躺下休息一会儿也行，一般午休大概十分钟或者15分钟就可以了。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号