小腿上的肥肉怎样才能减掉？
病情描述：我小腿上有许多肥肉，在学校的时候每天都跑步，但小腿上的肥肉一点也没见减少，现在觉得自己的小腿很丑，平时都不好意思漏出来，请问一下，小腿上的肥肉要怎样才能减掉呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
小腿上的肥肉比较多，主要就是因为缺乏运动锻炼的原因，平时主要是经常进行运动跑步，或者是进行健身锻炼，这样就会避免这种肥肉的形成，可以让腿部的肌肉变得更结实一些，同时也要控制好饮食的情况，少吃一些油炸的食物和油腻的食物，尽量多吃清淡的蔬菜和水果。
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病情分析：
你好，减轻腿部的肥肉，可以通过跑步，游泳，瑜伽等方式来起到消耗脂肪，瘦身塑形的作用。除体育运动以外，还需要注意控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积，避免吃一些油腻大的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天热量控制在1000大卡左右，减肥效果较明显。
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