早上锻炼好还是晚上锻炼好?
病情描述：我和老公每天早上起来都出去锻炼，有时会跑步，有时会快走，今天早上碰见我一个同学，他说早上锻炼不好，空气没有晚上好，晚上锻炼是最好的时间，请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果是起早锻炼，太阳还没有出来之前，空气中含有大量的有害菌，对人体不利，而且早上的空气比较寒冷，容易刺伤呼吸道。最好的锻炼时间是在9到10点钟左右，这时太阳出来，太阳中的紫外线能够杀死空气中的大量有害菌，每天坚持锻炼，还要积极补充营养，健康饮食。
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李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室 一级丙等
你好，在进行身体的锻炼时，可以根据自己的时间以及居住环境的情况，合理安排锻炼时间的，一般情况下，在早上由于冷空气下降，可能会导致出现灰尘等在地表集聚，这个时间段的空气质量是不好的，进行剧烈运动的话，可能会影响到健康，一般建议早上的9点之后进行适当锻炼，晚上也是可以的。
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