晚上睡不着早上醒的早怎么办？
病情描述：我是一名两个孩子的爸爸，最近失业了，孩子她妈一直在跟我吵架，压力太大了，每天晚上都睡不着，早上很早就醒了，也不想跟谁说话，就喜欢自己一个人呆着。我该怎么去调理我这种心态？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，你这个情况是失业加上家庭矛盾导致你出现了压力过大，有些抑郁表现了，目前的这个情况你应该把你目前的心情感受压力状态和你的妻子好好的沟通一下，取的她的理解和支持，并且对于接下来找工作应该要有计划安排，这样的话你才不会那么焦虑。
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病情分析：
你的这种情况还是由于日常的生活压力造成的。最主要的还是要通过自己的心里进行调解。失业了并不可怕，只要我们拥有能力怎么都可以找到工作，或许下一个工作才是我们人生的起点，要不断的鼓舞自己。平常要养成良好的作息习惯适当的体育锻炼也有助于睡眠。如果睡眠质量确实很差的话，可以口服少量的镇静药物。
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