最近晚上睡不着觉梦多咋办？
病情描述：我这几天晚上睡觉睡的特别的晚，就是凌晨那会儿才睡觉，然后睡着之后就感觉做梦做的特别多，根本就做梦停不下来，然后早上起来特别的困，整个人都不好了，晚上睡不着觉，做梦多怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，常见的是因为神经衰弱引起的一系列症状，平时注意放松心情，不要过于劳累，养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果和青菜，加强营养，适当的进行户外运动，增强体质，避免精神紧张，情绪焦虑，注意深呼吸，睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
精神压力过大就会导致失眠的，所以要放松身心，可以做下瑜伽或者是出去旅行放松一下，也可以通过健身来释放压力，晚上睡觉之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都是有助于睡眠的，多结交一些性格活泼开朗的朋友，主要还是要自己开心起来。
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