长时间睡不着觉怎么办？
病情描述：老婆失眠很久了，晚上老是睡不着觉翻来覆去的，她说她都是到凌晨差不多才能开始进入睡眠状态。她睡眠不好脾气也变差了，老是冲我发脾气，我也很无奈，长时间睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，睡眠障碍的患者首先建议你适量的增加运动，改善一下全身的血液循环，促进供血情况，缓解一下精神的压力和焦虑症状，每天晚上泡泡脚，睡前喝一袋温的纯牛奶，可以去医院进行按摩理疗，艾灸，可以服用一些调节神经改善睡眠药物，或者去正规的中医院进行中医药调理，
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，不排除神经衰弱的可能性。建议您可以到正规的药店，在医生的指导建议下，选取一些营养脑神经的药物进行服用。平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免疲劳过度。可以适当的外出游玩，放松身心，减轻精神压力，在饮食上稍加注意，多吃一些核桃，芝麻，杏仁等食物。
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