小腿有肌肉怎么减？
病情描述：我是一名在校大学生，从小体质较胖，腿粗，感觉自己腿上有肌肉，这边主要想咨询一下小腿有肌肉怎么减？有没有什么比较快速的方法呢？前提是比较安全的那种，麻烦医生指导一下。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
一般减肥最好的方法就是通过适当的控制饮食加有氧运动，这样减肥不影响身体健康，而且不容易反弹，建议平时在饮食方面注意多吃一些蔬菜和水果，尽量避免吃高热量、高脂肪类的食物，而且要控制饮食量，晚餐尽量少吃或者是不吃，每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动，可以每天坚持骑单车这样来锻炼，有助于减掉腿部的肌肉。
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病情分析：
一般有肌肉应该和平时的运动习惯有关系的，建议应该调理饮食，低盐低脂饮食等，然后配合有氧运动后积极配合拉伸动作一般是可以预防肌肉的增生的，这个是没有大的影响的，所以看一下体重的变化，积极控制热量的湿热等也可以帮助瘦腿的，需要多坚持一段时间。
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