经常做苦力的人吃什么好?
病情描述：我老公是在工地上工作的，每天的工作是非常的辛苦的，但是没有办法，为了家庭，总是要有人付出的，每天自己在家里也总是想着给老公做一些比较好的东西，经常做苦力的人吃什么好?
医生回答 (2)
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病情分析：
经常做苦力的人在饮食上一定要注意跟上营养，每天多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，鸡肉，鱼肉，猪肉等等，提供身体每天需要的能量。还有就是多吃一些绿叶的蔬菜和水果，多吃一些海产品，因为长期做苦力活得人流汗比较多，多吃一些海产品有助于骨骼的强壮。每天早晨起来可以喝一杯淡盐开水。
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病情分析：
经常干苦力的人，容易耗伤人体精气。这种情况可以使用三七，白术，枸杞煮汤喝。但是还要注意休息，而且保证充足的睡眠，以及注意放松关节，可以做按摩，拔罐减轻肌肉疲劳，减少慢性劳损的病情。可以多吃一些碳水化合物和蛋白质丰富的食物补充能量。
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