我想减肚子和小腿，有什么方法？
病情描述：我想减肚子和小腿，有哪些方法？我153厘米，118斤，整个人看上去都很肥胖臃肿。我的脂肪主要集中在下半身，小腹很明显，小腿也好粗，经常被别班的同学嘲笑是大象腿。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
您好，首先给您说您的这个情况可以通过运动加上合理的饮食达到想要的结果，首先可以跑步，跑步的话可以消耗全身的脂肪，而且小腿可以得到有效的锻炼，对小腿的脂肪比较有效的，然后通过合理的饮食多吃蔬菜水果少进食糖类，脂类及热量高的食物，等体重下降后可以着重局部的锻炼，像仰卧起坐减腹部
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，减肥不建议使用任何减肥产品，俗话说是药三分毒，都会对身体有一定的损伤，而且很容易反弹。要选择健康科学的减肥方法，一日三餐，定时定量，同时坚持跑步，跳广场舞，骑单车，逛呼啦圈，仰卧起坐等运动，长期坚持能够有效的减掉小腹和腿部的肥肉。
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