怎样减肌肉腿比较有效果？
病情描述：医生，你好。我觉得自己的小腿很丑。因为肌肉一块一块的。以前不知道，跟着别人去天天跑步。每天都是十几公里，瘦是瘦了，可是肌肉多了。特别是腿的。怎样减肌肉腿比较有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
小腿的肉比较多，可以通过体育运动慢慢减肥，每天缓慢的跑步，俯卧撑，仰卧起坐，不要随便服用减肥的药物，可以多吃苹果，香蕉，青菜，海带，萝卜等食物，睡前不要吃太饱。也可以贴一些瘦腿的膏药，或者通过针灸等方法辅助减肥效果也很好。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
减肥是个长期过程也需要有坚定的决心，所以减肥的人要管住嘴，多活动，合理的饮食，消退脂肪多说明脂肪分布不均匀，需要到专业的健美教练处进行专业的美体，除了减掉脂肪以外还可以塑造形体，但是一定要科学，减肥不能盲目，还是需要注意营养的。
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