锻炼的最佳时间是什么时候？
病情描述：打扰了，请问医生，锻炼的最佳时间是在每天的什么时候啊？我一直觉得自己的身体太虚弱了，最近想找个时间来锻炼，不知道什么时候锻炼最好啊？想请假一下医生你。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很多人一般选择在早上或傍晚，认为经过一夜的净化那时空气最新鲜，这种认为是不科学的，早晨和傍晚在冷高压的影响下会有气温逆增现象，经过实验证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期，具体要看你自己的时间，只要锻炼了就会比不锻炼身体强壮，饮食中也可以多吃些新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白，多喝水，注意睡眠要规律，坚持一段时间，身体会有所改善。
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病情分析：
你好，根据你所说的情况，锻炼最佳的时间段是上午就到11点下午4到5点左右，因为这个时间段空气比较好，并且身体机能各方面处于比较好的一种状态，另外锻炼是需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。可以根据自己的体质，选择合适的锻炼方式。
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