经常睡不着觉怎么办？
病情描述：我经常睡不着觉，到底应该怎么办？我今年三十六岁了，最近感觉心烦气躁，心情不是很好，然后又睡不着觉，精神状态也差，老是跟丈夫吵架，这样子太影响我跟我丈夫之间的关系了，我该怎么做缓解这种情况呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
不要给自己太大的压力。此外，你需要找到一种适合自己的情绪和压力来释放压力。你平时睡不着。不要依赖毒品。药物容易依赖。平时，你可以喝一些安神补脑液来提高睡眠质量。建议去医院检查，明确病因，对症治疗。一定要放松。更多户外运动。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
这个考虑是神经衰弱的原因而引起的，造成神经衰弱往往考虑可能平时压力过大心情不好，等多方面因素都有一定的关系，建议需要放松心情，减少压力，看一些轻松的歌，听一些轻松的杂志，夫妻之间要多交流，同时可以选择一些镇静安神的药物进行调理，例如，安神补脑液，归脾丸等。
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