跳绳能减小腿吗？
病情描述：本人身高一米五六，体重130斤。脚太粗了太难看，朋友介绍了很多减肥药但是我不想吃怕有副作用，对身体不好。在网上看到跳绳能减腿，想去试一试。请问医生跳绳能减小腿吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跳绳对于减小腿脂肪具有很好的效果，小腿粗是由于脂肪堆积过多导致的，而跳绳属于一项很好的有氧运动，能够加快小腿脂肪的燃烧，但是需要长期坚持才能看到效果，最好每天能进行30分钟的跳绳，在跳绳结束后可以适当对腿部进行拍打或者拉伸，这样对脂肪燃烧效果更好。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
跳绳及可以锻炼身体也可以减少体重，减肥效果比较明显，但是建议您，跳绳减肥的时候，要分次分量进行，不要造成过度的锻炼，因为过度的锻炼可能加重你小腿的肌肉过分发达，使小腿儿形状变得不大好看，建议您进行一些腿部拉伸运动，并且去专业的健身机构，进行专业的锻炼。
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