冬季养生怎么做？
病情描述：冬季养生怎么做冬天到了，哪些方面要特别注意啊？自从年龄有些大了之后，总是会担心自己的身体出现什么症状，比较注重养生方面的东西，所以想咨询一下冬季养生需要注意的事项。
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季天气寒冷，人体能量消耗大。人们主要从饮食、精神生活和常见病的预防和锻炼五个方面进行。冬天食物应保持凉爽。我们应该适当运动，预防疾病。冬季应少吃保暖保健食品。多吃水果蔬菜、豆类等润肺、补液、补液的食物。运动时间应比春季多15~20分钟。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
你好，冬季中老年人的养生第一可以适当食补，可以选择一下羊肉，鸡肉等，第二冬季样经常泡脚，每天坚持步行半个小时，穿厚底棉鞋，避免着凉，第三多喝水保证体内正常的新陈代谢，每天保证水量2000毫升以上，早睡早起，养成睡眠规律，均衡饮食，不进食太过油腻肥厚食物。
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