辟谷减肥现在很流行，但是这种减肥方法的要求比较严格，而且类似于节食，是通过不吃食物只喝水来清除体内垃圾，促进新陈代谢，排出毒素，因此不是人人都都适合的，大家在选择之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要方法得当，切勿过头，最好还是在专业人士指导下进行。
一、辟谷养生的概念
现在的生活条件越来越优越，吃的食物营养过剩，很多人认为通过辟谷的方法，能够调整身体机能。其实，正确的辟谷方法不仅能够提高身体机能，还在减肥、健体、祛病、延年益寿方面有促进的功效。在低摄入的情况下，帮助身体预防一系列有关代谢的疾病。比如对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物。在精神方面，辟谷提高记忆力，加深理解力，让自己心情开朗、心胸开阔，积极地面对人生。辟谷并非不食人间烟火，作为现代人应该更加科学地面对辟谷。
二、辟谷养生的注意事项
1、辟谷并不是什么东西都不吃，是不可以吃五谷杂粮、蔬菜还有肉食。可以吃部分水果如苹果、梨子等，除了蜂蜜外，不额外摄入糖分。
2、坚果类也是可以吃的，比如栗子、花生，但要极少量，最好是早上吃，太阳落山后禁食。
3、辟谷期间肚子会咕咕叫，不需要在意，深呼吸放松即可。
4、辟谷是不可以剧烈运动的，但可以适当晒晒太阳。
5、辟谷期间不要动怒，不可以精神紧张，否则会得不偿失。
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如何辟谷减肥
辟谷减肥就是不吃五谷杂粮，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体维持机能日常的需求，来达到减肥的作用。通过辟谷，能够减轻胃肠道的负担，能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。通过自身能量消耗... 详细»
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辟谷期间可以运动吗
对于有辟谷习惯的人群，辟谷期间一般不建议长时间运动，剧烈运动等。辟谷可能导致营养不良，以及身体比较虚弱，不注意减少运动可能导致低血糖，以及出现身体不适，导致免疫力下降，增加出现感冒，呼吸道感染的风险。... 详细»
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辟谷减肥具体方法
辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用，和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量高的食物，摄入后就会在人体中堆积，导致出现肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮，在辟谷期间不吃任何东西，... 详细»
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女性辟谷的时间是多久
女人的辟谷时间最好维持在一周左右，辟谷就是指不吃经过人为加工过的食物，并不是说不吃东西，可以选择在这期间喝一些淡盐水或者蜂蜜水，女性辟谷如果是科学的进行，是能够排除体内毒素的，对于身体比较好，辟谷期间... 详细»
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半辟谷期间可以吃什么
半辟谷期间可以多吃核桃，杏仁，花生仁等膳食纤维含量高的食物。人体可以在每个月或每年进行一次辟谷，不光可以清理体内的毒素，而且也可以燃烧多余的脂肪，对于人体的塑形效果也会比较好，在半辟谷期间，尽量多吃粗... 详细»
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