肾虚怎么锻炼见效果？
病情描述：现在上了年纪明显感觉到体力不支，走路走多了两腿都发软。去药房买药的时候老板推荐了六味地黄丸。现在我也在口服当中，还想辅以锻炼。想咨询下医生除了口服药物以外，肾虚怎么锻炼见效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以做一些有氧的运动，有氧运动是能够改善全身机能最有效的一种方法，其中包括蹬自行车、跳绳、游泳、爬山等。另外也可以选择一些有意义的中医体操来进行锻炼，从而起到缓解肾虚的效果。比如在平时可以打太极拳或者练气功，平时也可以用手掌按摩肾区，直至出现热感为止，也有助于病情的恢复。
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病情分析：
你好，肾虚主要表现为腰酸腰胀，乏力，小便清长等，通常情况男性会合并有明显的阳痿早泄表现，六味地黄丸是具有补肾作用的，可以望闻问切辨证对症用药。平时需要均衡饮食，适当的加强体育锻炼，比如跑步，爬山，骑车等，期间坚持做有氧训练对身体是有一定帮助的。
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