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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
“肾脏”在传统医学中，指的是与人体生殖、生长、消化、内分泌、代谢等有直接或间接躯干关系的重要器官。“肾虚”是中医特有的理论，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经、消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病，这些疾病都可从肾虚的角度来观察而有迹可循并得以调理。但是生活中人们对肾虚症状和肾虚调理知识知之甚少，所以往往疏于调理，而饮食是调理的重要方式，那么，我们平时可以吃什么来调理肾虚呢？
1、蜂蜜：蜂蜜是一种很有营养的物质。很少有人认识到在肾虚时吃蜂蜜可以辅佐调理身体。蜂蜜能为身体提供各类营养。体弱的或年长的体质也可以吃一些蜂蜜，对体力有很好的增益效果。
2、中药：肾虚患者平时可以吃一些当归。此药在血瘀、经痛、产后腹痛引起的月经痉挛等症状中，可以起到气血调和的作用。因此当归可以帮助我们的身体恢复正常。当归也可以用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。除此之外还有其他中药例如人参、灵芝、冬虫夏草等可以对肾虚有调理滋补的作用，这些中药适合肾虚患者食用以补其肾气，当然更常见的补肾方法是用枸杞加枣泡饮。
3、豇豆：又称、长豆。性侧扁，甘甜，可补肾强脾。除补脾的人适合食用外，肾虚人亦适合食用。《本草纲目》曾记载其功效道：“益气，健康，精生。《四川中药》还讲到其作用包括“滋肾，强脾健胃，治白带、白浊”。
4、葡萄：中医认为，葡萄品性温和，入脾、肺、肾、吃葡萄可以滋阴补血、补肾，葡萄对于肾炎患者的痊愈有一定的促进作用。葡萄的品种和颜色有许多，葡萄中补肾作用最突出的是黑葡萄。
肾虚是一种常见病，肾虚会对身体造成意想不到的危害。当我们明白肾的调理方式后，就应该尽力贯彻下去，预防是关键。假如患者得了肾虚不能及时治疗，则此病很可能会进一步影响患者生活。患者平时应注意自己的生理状况，要劳逸结合，工作之余适当到户外放松，调整良好生活作息。平常要注意饮食，若有肾虚的症状，应及时就医。
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