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怎么老是失眠睡不着啊？

病情描述：我最近几天总是失眠，白天弄得我也是没有精神，我怎么老是失眠睡不着啊？该怎么办？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果失眠的状况比较严重，可以遵医嘱使用镇静安眠的药物进行缓解。失眠主要表现为入睡困难，入睡后容易惊醒多梦，总睡眠时间小于6个小时。长时间失眠容易导致日间症状发生，比如注意力不集中，记忆力下降，工作学习效率下降，头痛，焦虑，易烦躁等。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

首先不要过度紧张焦虑，造成心理负担过重，形成神经性失眠。其次如果心里有事情要说出来，要进行沟通，睡前可以泡热水澡或者洗脚，促进血液循环，睡前不进行剧烈活动，可以喝牛奶等，听舒缓的音乐，来促进睡眠。如果还是不能入睡，建议去医院神经科进行检查，排除疾病。

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中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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