晚上有时睡不着觉怎么办？
病情描述：你好，我今年31岁，有生育一个男孩今年上五年级了。最近晚上有时睡不着觉怎么办？是什么原因啊，我平时晚上都是11点之前睡觉，早晨6.30起床，白天也不睡觉，一直都是这样的作息时间，可最近晚上就是睡不着觉，有什么办法可以用呢？
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
导致失眠的最主要的原因就是精神压力比较大，晚上容易胡思乱想造成的，遇到这种情况我们应该多做一些自己喜欢做的事情，避免让自己长期焦虑，这样会对我们的身心都造成不利的影响，睡前可以泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都是可以辅助入睡的。
-
-
病情分析：
根据你介绍的这种症状来看，首先考虑，有神经衰弱的可能性，如果你最近一段时间精神或者情绪受到了刺激的话，就很容易影响正常的睡眠，有时身体虚弱，贫血，也会出现这种状况，所以，建议你最好坚持服用一段时间的调理神经的药物，而且平时一定要放松心情，不要胡思乱想，晚上睡觉前喝一杯热的牛奶，用温热水泡脚，可以起到一定的催眠作用，实在不行的话就在睡觉前吃点镇定药。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号