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怎样加快新陈代谢

病情描述:今年我已经16岁了,但是作为一个男生我的个子实在太矮了,很自卑,想快点长高,我妈给我买钙片吃了几个月都没见效果,我想做运动来改变,加快新陈代谢,怎样加快新陈代谢?
医生回答 (2)
  • 刘红波
    刘红波 副主任医师
    朝阳市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    16岁的男孩子身高肯定还会再长的。建议你有一个好的心态,身高受父母遗传因素影响,也受后天锻炼以及营养状态的影响。建议你多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,另外多做跳高,打篮球等运动也有利于长高,一定要保证夜间睡眠达到8小时,这些都是长高的因素。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治医师
    嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
    病情分析:

    加速新陈代谢一般主要是通过饮食的调整,平时多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,还有就是要加强体育锻炼,加强体育锻炼,是加快新陈代谢最有效的方法,每天有氧锻炼可以在40分钟以上,坚持1~3个月,可以起到一个很好的效果的。平时避免久坐。

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。
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陶琨 副主任医师 北京航天中心医院

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