怎样才能延缓更年期?

病情描述：医生，我今年52岁了。感觉最近脾气脾气还有就是很喜欢唠叨，我先生说我更年期了。我也觉得是。我想问一下，怎样才能延缓更年期呢？可以通过任务治疗控制的吗？

医生回答 (2)

高珊 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

50周岁左右时都会出现更年期的表现，这是一种正常生理反应，建议你不要着急，避免更年期首先情绪要放松，以一个科学的态度来对待更年期的这种变化，每天最好适当的锻炼一小时以上，多晒太阳，经常补钙，另外多吃豆制品，做一项自己喜爱的运动来转移注意力。
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

女性中老年后，卵巢功能会有不同程度的下降，这与遗传内分泌激素和怀孕有关是抑制更年期的转折。建议你吃一些豆制品，喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，这些食物可以补充我们女性朋友的雌激素，可以推迟更年期的开始，此外，想要推迟更年期的女性应该少吃甜食和咸味食品，这会导致身体老化。

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