小腿肚胀难受怎么回事？
病情描述：平时我不怎么喜欢锻炼，每天吃饭之后就会躺在沙发上面玩手机，前几天出去跑了两天步，回来之后感觉自己的小腿肚胀，而且有点难受，胳膊处也疼痛厉害，小腿肚胀难受怎么回事？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，由于长期不锻炼突然剧烈活动，使肌肉收缩乳酸分泌增多淤积，肌肉纤维组织环境发生改变，所以出现肢体酸胀疼痛。是一个正常的表现。待酸性物质代谢后慢慢好转。运动前做好热身运动，运动后放松肌肉做整理拉伸运动。摄入含碳水化合物的食物，有助于减轻症状。
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病情分析：
对于缺乏运动的人群剧烈运动之后可以出现局部的肌肉组织的缺血缺氧，从而产生大量的肌酸，不能及时排出体外而出现局部肌肉的酸胀疼痛，这种情况建议注意休息，可以局部用热毛巾热敷促进局部的血管扩张，多喝水促进体内的肌酸分解排泄，一般休息3~4天之后会自然缓解，无需担心。
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