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什么蔬菜水果的蛋白质高易吸收?

病情描述:二姑家的小妹妹经常会生病,去医院检查一下,医生说是抵抗力太低的原因,平常多吃富含蛋白质的食物,多多补充蛋白质,小妹妹很想自己的身体能好一些,少生病,所以问下什么蔬菜水果的蛋白质高易吸收?
医生回答 (2)
  • 杨亚梦
    杨亚梦 主治医师
    荆州市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    应该是跟长期营养不良偏食挑食有直接关系。应该饮食多样化,不要偏食挑食,多吃瘦肉,蛋类,奶类,鱼类,各种豆制品,各种新鲜的蔬菜水果。有植物蛋白和动物蛋白,动物蛋白质更容易吸收些。饮食是一方面,平时应该加强锻炼,每天坚持跑步,骑自行车,游泳,登山等,长期坚持锻炼,免疫力肯定会提高。

  • 李连平
    李连平 主任医师
    黑龙江省友谊县人民医院 二级
    病情分析:

    经常生病应该是和身体抵抗力差有关系。可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,可以多吃一些蛋类,奶类,豆类,瓜子,芝麻,禽类,鱼类,虾类等富含蛋白质的食物,饮食上要注意荤素搭配,保证营养均衡,应该尽量多参加户外运动,增强体质。

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杨亚梦
杨亚梦 主治医师

荆州市第一人民医院 风湿免疫科

擅长:强直性脊柱炎,类风湿关节炎,系统性红斑狼疮,痛风性关节炎等各种风湿性疾病
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杨亚梦
杨亚梦 主治医师 荆州市第一人民医院

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