米饭蛋白质含量
米饭里面是完全不含有蛋白质的，因为米饭的主要成分是淀粉。生活中常见的一些含有蛋白质的食物是牛奶、鸡蛋、虾、鱼、瘦肉，以及千张、豆腐、豆腐脑之类的豆制品，都含有丰富的蛋白质成分，同时也有一些专门的蛋白粉里面它主要的成分也是蛋白质。
对于正常人来说只要饮食均衡，一般不需要特别的去补充蛋白质。生活中要营养均衡鱼、虾、蛋、淀粉类的食物一定要平衡的摄入。
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