缺蛋白质吃什么？

病情描述：下雨时候啊，我这膝盖和小腿总是一阵一阵的疼痛，那是阴冷阴冷的疼，真的是挺难忍的，去看过医生说是风湿病，让我多休养，在吃饭时候营养丰富点，多吃点蛋白质，缺蛋白质吃什么？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

在日常生活中很多食物里面都含有丰富的蛋白质，例如煮瘦肉、以及豆制品、香干、豆腐、豆腐脑以及黄豆等食物中，都含有优质蛋白。所以也可以适量的多吃一些豆制品和奶制品，风湿疾病是属于一种慢性的疾病，不能被彻底治愈，发病后可以通过抗风湿的药物来控制。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

缺蛋白质可以多吃一些豆类蛋白和植物蛋白也可以适当的吃一些肉类蛋白。日常生活中可以吃一些鸡蛋牛奶，豆腐，鱼，排骨，鸡肉之类的食物能够为身体补充蛋白质。长期缺乏蛋白质可能会导致身体能量不足，影响骨骼发育影响睡眠。而且缺乏蛋白质也会造成血液流动速度缓慢，出现疲劳头晕的症状。

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