我想减掉小肚子，还有大腿和小腿的肥肉
病情描述：我上半身还算正常，但下半身比较肥，感觉像个水桶一样，大腿就很粗，我很懒，很爱吃，但是又不喜欢运动，经常宅在家里，连肚子也出来了，我想减掉小肚子，还有大腿和小腿的肥肉，该怎么做？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
肥胖大多数是饮食不规律或者是缺乏体育锻炼等原因造成的，临床上减肥的产品很多，大多数是促进排泄或者是抑制食欲的，但是副作用较大，停药后很容易出现反弹。其实最好的减肥方法就是运动和节食，患者要生活规律，适当参加体育锻炼，多参加户外活动，每天至少快走或者慢跑一小时以上，可以配合骑自行车、打羽毛球、转呼啦圈、做仰卧起坐等方法进行减肥。并且要注意控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要吃甜食。
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病情分析：
你好，这种情况和你自己的生活有很大的关系，不喜欢运动就喜欢吃东西的话，就会出现脂肪堆积的，如果你想要改变就必须要控制个人的饮食结构，不要再去吃零食，不要再去吃肥肉，油腻的，而且要增加运动量，要多运动才可以消耗掉身体的脂肪，运动的时间也不宜过短，每天最少要到半个小时，要坚持三个月。
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