跑完步后小腿肌肉难受怎么办？
病情描述：昨天去进行了运动跑了，两三公里左右回来之后小腿一直很酸，很胀痛。用热水泡脚了之后也没有缓解到这个情况，今天的小腿还是很肿涨很不舒服应该怎么办？才能缓解这一状况？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，上述状况是由于劳累过度导致，建议卧床休息为主，避免运动，可以先通过口服非甾体类的药物和用热敷来进行治疗。有条件的话也可以到医院通过针灸、理疗等来进行治疗的，在恢复期间清淡饮食，避免过于油腻性食物的摄入，一般情况下是需要一周左右的时间缓解。
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病情分析：
你好，这是由于长时间剧烈的活动造成下肢肌肉组织无氧代谢，乳酸堆积所引起的。出现了这种情况，说明您对目前的这种运动量还不太适应，应注意每次运动不应该超过自身运动耐量的极限，否则物极必反，不但达不到锻炼的目的，还有可能引起身体的损伤。治疗上除了控制运动量外，热敷或者微波理疗，按摩等中医手段均可以缓解。
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