如何延缓更年期呢？

病情描述：今天跟闺密讨论怎样才可以保持面部年轻，皱纹少，从闺密那里得知，更年期后女人容易加速衰老，一定得提前保护好自己的身体，那么如何延缓更年期呢？平时除了保持心态好还得怎样呢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

我觉得最主要的是应该从三个方面着手你你所说的心情方面一定要放平和来第二就是要适当地加强身体锻炼，第三就是一定要保证好充足的睡眠，这一点是非常非常关键的问题，如果你没有保证好充足的睡眠或睡眠质量不好的话，一切都等于白搭，这就是饮食上也要适当的注意。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

如果想延缓更年期，平时应该尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，不能总是压抑与烦躁，不能经常的着急和生气，还应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，过度多参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质。因为更年期和内分泌有直接的关系，如果平时保养不好就会影响内分泌。

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