小腿肌肉劳损怎么办？
病情描述：小腿肌肉开始有点疼痛，腿部肌肉处摸着比较硬，因为头几天时间每天跳绳运动，感觉腿肌肉跳绳累的疼，去检查说是小腿肌肉劳损引起的，小腿肌肉劳损怎么办？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，你的情况应当是运动过量，引起小腿部肌肉过度疲劳，损伤造成的，这种情况需要好好休养，多做腿部按摩，理疗，热敷治疗，也可以外敷活血止痛的膏药治疗，缓解临床症状，如果病情并不严重，没有严重的小腿部肌肉拉伤，休养一段时间就会自己康复。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
小腿肌肉的劳损主要是由于平时锻炼量过少而引起小腿肌肉的痉挛以及乳酸堆积的原因引起，需要您目前多注意休息，对小腿肌肉进行按摩和热敷促进乳酸的排泄以及解除脚部肌肉的痉挛，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，一周之内尽量别去做过于剧烈的运动。
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