缺铁，怎么通过食物增补？
病情描述：不知道什么时候得的缺铁性贫血，有时也会有头晕的感觉，皮肤接触非金非银的金属就会过敏起小泡。后来爸爸带我去医院查了微量元素，医生说我是缺铁的症状。请问缺铁在食物方面怎么补？
医生回答 (2)
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病情分析：
缺铁是可以通过食物来补的，像一些瘦肉，还有动物内脏等都有补铁的功效，但是效果会比较慢，出现缺铁还可能容易引发贫血、头晕、身体虚弱等，这是比较严重的，需要喝些补铁口服液。期间也要注意多休息，尽量平时蹲下的时候不要忽然就起来，这样容易出现晕厥的问题。
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病情分析：
根据你上述所描述的病情，缺铁会出现身体疲劳，注意力难集中，指甲变脆以及呼吸不畅等这些不良症状。平时吃食中可以通过多吃三文鱼、动物的肝脏或者牛肉、鸡胸肉、金针菇、萝卜干等这些食物来增加铁元素的摄入量，因为这些食物都含有比较高的蛋白质，有比较高的血红素铁。
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